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生活中食用枸杞的误区

2016/4/12 19:53:02点击:
枸杞的护眼成效依赖于其间的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能彻底释放。
咱们通常都是用热水泡,枸杞中的有些维生素遇到高温后会被损坏。同时浸泡的时间长,也会使其变性而致使药效下降。
更惋惜的是,很多人习惯泡完水以后把枸杞倒掉,这是把有养分的有些倒入垃圾桶,着实是一种浪费。
将枸杞清洁洁净后,不必任何加工直接嚼食,这么对养分成分的吸收会愈加充沛,也是食用枸杞最佳的办法。很多人喜爱做粥或许做豆浆参加枸杞,建议出锅后再参加,能够最大程度保存其养分。

【提醒】

 天天进食枸杞的数量不宜太多,不然简单补养过度。通常,健康的成年人天天吃20克摆布的枸杞为宜;如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了。
枸杞并不合适所有人,因其温热身体的成效挺强,伤风发烧、发炎、腹泻的人最佳别吃。
枸杞也有“保质期”,有酒味的枸杞现已过期,不能再吃。
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